10 простых правил для облегчения симптомов и профилактики обострений геморроя

• Пейте больше воды: по крайней мере, 1,5 – 2 литра в день.
• Избегайте пищи, способной вызвать местное раздражение (острая пища, алкоголь).
• Соблюдайте сбалансированную диету: принимайте пищу, богатую клетчаткой, злаковые, хлеб с отрубями, фрукты и овощи.
• Не проводите длительное время в туалете. Не читайте в туалете!
• Не оставайтесь слишком долго в парной или сауне при высокой температуре.
• Регулярно делайте физические упражнения. Делайте перерывы для ходьбы, гимнастики через каждые 2-3 часа, если Ваша профессия связана с длительным пребыванием в сидячем положении.
• Соблюдайте личную гигиену, но избегайте средств, которые при длительном использовании могут вызвать раздражение.
• Старайтесь не поднимать тяжести.
• Если симптомы не проходят (например, кровь на туалетной бумаге, анальный дискомфорт), обратитесь к врачу.
• Установите себе определенное время освобождения кишечника (чтобы выработать условный рефлекс), например, утром, после сна, выпив стакан воды.